Милиони луѓе не можат да го замислат почетокот на денот без шолја кафе, но експертите велат дека времето кога го пиете може да влијае на варењето, нивото на енергија и шеќерот во крвта.
Кафето испиено пред појадок побрзо делува бидејќи кофеинот се апсорбира побрзо на празен желудник. Тоа може да ја зголеми будноста, концентрацијата и енергијата, па затоа многумина го избираат пред утрински тренинг или работни обврски.
Сепак, кај некои луѓе оваа навика може да предизвика зголемено лачење желудочна киселина, непријатност во желудникот или поголеми осцилации на нивото на шеќер во крвта.
Од друга страна, кафето по појадок е поблаг избор за организмот. Храната го намалува неговото иритирачко дејство врз желудникот, а истовремено помага и во одржување на постабилно ниво на шеќер во крвта. Затоа оваа навика најчесто се препорачува за лица со чувствителен желудник или проблеми со варењето.
Експертите истакнуваат дека умереното консумирање кафе е поврзано со бројни здравствени придобивки, меѓу кои помал ризик од дијабетес тип 2, заболувања на црниот дроб и мозочен удар, како и подобра концентрација.
Се препорачува дневниот внес на кофеин да не надминува околу 400 милиграми, а кафето да не се консумира неколку часа пред спиење за да не влијае негативно врз квалитетот на сонот.
На крајот, нема универзален одговор дали кафето е подобро пред или по појадок. Најдобриот избор зависи од тоа како вашето тело реагира на кофеинот и од вашите лични навики.
