Симулација на GrowFit Health покажува дека елиминирањето на шеќерот од исхраната за две недели предизвикува забележливи промени во телото.
- Први 1–2 дена: Нивото на шеќер во крвта почнува да се стабилизира, што значи помалку енергетски падови и нагли скокови.
- 3–6 ден: Можно е да се појави силна желба за слатко, лошо расположение, анксиозност, потешкотии со концентрацијата, нарушувања во спиењето и физички симптоми како главоболка, вртоглавица, гадење и замор. Експертите препорачуваат постепено намалување на шеќерот за полесна адаптација.
- 7–9 ден: Непцето станува почувствително на посуптилни вкусови.
- 10–14 ден: Се чувствува пораст на енергијата, а желбата за шеќер значително се намалува или исчезнува.
Стручњаците советуваат пред ваква промена да се консултирате со медицински професионалец и да внимавате да внесувате доволно хранливи материи, дури и ако го намалувате шеќерот.
