Долго време слушаме дека морковите се неопходни за здрави очи, но нутриционистката д-р Ема Дербишир открива уште моќен сојузник за видот – масната риба.
„Масната риба е богата со омега-3 масни киселини, особено DHA, која е клучна за здравјето на мрежницата и одржување на влажноста на очите“, објаснува таа. Скуша, сардини, лосос и пастрмка се најдобри избори, додека конзервираната туна не го задржува истото ниво на масла.
Д-р Дербишир нагласува дека исхраната е важна за сите, особено за оние со семејна историја на очни проблеми или кои се изложени на силна сончева светлина. Таа предупредува и за влијанието на долгото гледање во екрани, што може да предизвика сувост, умор и замор на очите.
