Овошјето обично се смета за здрав избор, полн со витамини и минерали, но во бременоста не сите видови се безбедни. Некои овошја можат да предизвикаат сериозни компликации или непријатни реакции, па затоа е важно да знаете кои три видови треба да ги избегнувате.
Прво на листата е папајата. Ако не е целосно зрела, ова овошје содржи латекс кој може да ја поттикне матката да се стегне, што е ризично особено во раната фаза од бременоста. Ако не сте сигурни дали папајата е зрела, подобро е да ја избегнувате.
Второ, ананасот. Во него се наоѓа ензимот бромелаин, кој може да го омекне грлото на матката и да доведе до предвремено породување, особено во првиот триместар. Исто така, ананасот може да предизвика дијареја и дехидрација, па ако веќе сакате да го јадете, консумирајте го во мали количини и ретко.
Трето, грозјето. Иако полно со антиоксиданси, прекумерната консумација во последното тримесечје може да предизвика топлотен удар и дигестивни проблеми. Една рака грозје повремено е во ред, но секојдневна и голема количина може да ви наштети.
За среќа, има и многу овошја што се целосно безбедни и дури корисни за трудниците. Лубеницата ќе ви помогне да се хидрирате, бананите се одлични за енергија и дигестија, портокалите го зајакнуваат имунитетот, авокадото е богато со здрави масти, а јаболката содржат влакна и калиум за правилна работа на стомакот.
Сепак, дури и здравите овошја не треба да се консумираат во прекумерни количини. Најдобро е да ги комбинирате со редовните оброци и секогаш да го слушате своето тело. И, како и секогаш, консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист за персонализирани совети.
