Иако не постои намирница што сама по себе ќе ги стопи масните наслаги на стомакот, нутриционистите велат дека одредени видови храна можат да помогнат во процесот на слабеење и подобрување на метаболизмот. Во комбинација со балансирана исхрана и физичка активност, тие придонесуваат за подолго чувство на ситост и намалување на воспалителните процеси во организмот.
На врвот на листата се наоѓа масната риба како лосос, скуша и сардини, кои се богати со омега-3 масни киселини и имаат позитивно влијание врз срцето и метаболичкото здравје.
Корисно е и лененото семе, кое содржи влакна и здрави масти што помагаат во контролата на апетитот и подобрување на варењето.
Екстра девственото маслиново масло, како важен дел од медитеранската исхрана, е познато по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
На листата се наоѓа и темното чоколадо со висок процент на какао, кое може да ја намали желбата за благо и да помогне во спречување на прејадување кога се консумира умерено.
Авокадото, благодарение на комбинацијата од растителни влакна и здрави масти, обезбедува подолго чувство на ситост и може да помогне во контролата на внесените калории.
Нутриционистите ги препорачуваат и никулците од брокула, кои содржат сулфорафан – соединение со силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Меѓу најдобрите избори е и едамамето, богато со протеини и влакна, кое претставува одлична и заситувачка ужина за луѓето кои сакаат да ја намалат телесната тежина.
Експертите нагласуваат дека овие намирници можат да бидат корисен дел од здравиот начин на исхрана, но најдобри резултати се постигнуваат со долгорочни здрави навики и редовна физичка активност.
