Често ја трошиме нашата енергија грижејќи се за работи кои на крајот воопшто не се остварат. Истражувањата покажуваат дека луѓето често ги преувеличуваат можните негативни исходи и создаваат стрес поради сценарија кои се многу малку веројатни. На пример, можеме да се грижиме дека ќе ја изгубиме работата, ќе се разболиме или ќе доживееме несреќа, иако реалната веројатност за тоа е многу помала отколку што мислиме.
Овој процес на грижа може да биде корисен во одредени ситуации, бидејќи нè подготвува за потенцијални проблеми, но претераната грижа може да доведе до стрес, анксиозност и намалена продуктивност. Клучот е да научиме како да ја балансираме грижата и да се фокусираме на тоа што навистина можеме да го контролираме, наместо да се оптоваруваме со работи што се надвор од нашите можности.
Како стратегија, некои луѓе користат техники за намалување на стресот, како mindfulness медитација или поставување реални цели, за да ги намалат непотребните грижи.
