Фармацевт предупредува дека сè попопуларниот тренд на земање големи количини витамини и додатоци во исхраната може да биде опасен за здравјето. Иако суплементите можат да бидат корисни, експертите велат дека нивното прекумерно користење не носи дополнителни придобивки, туку може да предизвика сериозни несакани ефекти.
Особено внимание треба да се посвети на витамините растворливи во масти, како витамините А, Д, Е и К, кои се складираат во организмот. Преголемите количини можат да доведат до проблеми со црниот дроб, бубрезите, коските и зголемен ризик од крварења.
Експертите нагласуваат дека додатоците во исхраната не можат да ја заменат разновидната и балансирана исхрана. Овошјето, зеленчукот, рибата и другите природни намирници обезбедуваат комбинација од хранливи материи што таблетите не можат целосно да ја надоместат.
Меѓу најчестите заблуди е и верувањето дека витаминот Ц спречува настинки. Истражувањата покажуваат дека тој може само делумно да го намали времетраењето или интензитетот на симптомите, но не гарантира заштита од настинка.
Фармацевтите предупредуваат и дека „природно“ не секогаш значи безбедно. Одредени витамини и билни препарати можат да влијаат на дејството на лековите или да предизвикаат несакани реакции.
Според експертите, не секој има потреба од мултивитамини. Кај повеќето здрави луѓе со разновидна исхрана нема потреба од дополнителни суплементи, освен во одредени ситуации како бременост, недостаток на одредени витамини или специфични здравствени состојби.
Тие потсетуваат дека ниту витамините од Б групата не обезбедуваат моментален прилив на енергија како кофеинот, освен кај луѓе кои имаат реален недостаток на овие витамини.
Експертите советуваат пред употреба на какви било додатоци во исхраната да се консултирате со лекар или фармацевт, особено ако веќе користите терапија или имате здравствени проблеми.
