И покрај тоа што сте далеку од работа и обврски, некои луѓе не можат да се релаксираат ниту на одмор. Причината е што нивниот ум останува заробен во хроничен стрес, каде телото не знае како да се врати во мирна состојба.
Вината што не се чувствуваат продуктивно, стравот од губење контрола и навиките од живот исполнет со анксиозност ги спречуваат да уживаат во моментот. Оние кои се склони на перфекционизам најтешко се исклучуваат.
Експертите советуваат да се практикуваат техники како внимателност, лесно движење и поставување јасни граници за време на одморот. Одмор не значи само физичко бегство – тоа е можност да го рестартирате и умот. Без вистинска ментална релаксација, одморот нема ефект.
