Научниците потврдија дека жените навистина се чувствуваат поуморни од мажите – и тоа не е само субјективен впечаток. Истражувањата покажуваат дека разликите во мозочната функција, хормоналните циклуси и нарушувањата на спиењето играат голема улога во тоа зошто на жените им е потребно повеќе одмор.
Според студија објавена во Chronobiology International, женскиот мозок почесто извршува повеќе задачи истовремено, активирајќи повеќе региони поврзани со емоции, планирање и комуникација. Овој интензивен ментален ангажман доведува до поголем замор и зголемена потреба за регенеративен сон — во просек околу 20 минути повеќе секоја ноќ отколку кај мажите.
Покрај тоа, хормоналните промени за време на менструалниот циклус, бременоста и менопаузата често го нарушуваат квалитетот на спиењето. Жените исто така почесто страдаат од несоница и синдром на немирни нозе, што дополнително влијае врз нивниот одмор.
Иако статистички спијат нешто подолго, жените имаат повеќе прекини во текот на ноќта и послаб квалитет на сон, што ја зголемува хроничната исцрпеност. Научниците велат дека разбирањето на овие биолошки разлики е клучно за подобро управување со здравјето на спиењето и намалување на стресот кај жените.
