Туширањето со ладна вода има бројни здравствени придобивки, но времето кога ќе се туширате може да ја зголеми или намали користа.
Наутро: Експертите препорачуваат туширање со ладна вода наутро, бидејќи тоа го буди телото, ја намалува уморот и го стимулира циркулацијата. Ладниот туш го намалува нивото на стрес и го зголемува нивото на енергија, што ви помага да започнете динамично и свежо. Ако почетокот ви е тежок, започнете со млака вода и постепено преминувајте на ладна.
Навечер: За туширање пред спиење, подобро е да се користи млака вода, околу 60 до 90 минути пред легнување. Топлата или млаката вода помага да се опуштите и да ја намалите телесната температура, што го поттикнува квалитетот на сонот. Ладната вода навечер може да биде преголем стимуланс и да го отежни заспивањето.
Дополнителни придобивки од ладната вода:
- Ги затвора кутикулите на косата, правејќи ја посјајна и помалку кршлива.
- Ги намалува порите на скалпот и ја штити од нечистотија и маснотии.
- Помага при кожни проблеми како атопичен дерматитис и псоријаза со намалување на иритациите.
- Го забрзува метаболизмот и ја подобрува циркулацијата, што има позитивен ефект врз менталното и срцевото здравје.
Совет: Ако имате тенка коса или чувствителна кожа, користете млака вода за да избегнете дополнително оштетување.
Заклучок: Туширањето со ладна вода е најдобро наутро за енергија и будност, додека навечер млаката вода помага во релаксација и подобар сон.
