Терапијата со ладна вода, позната како криотерапија, стана глобален тренд поради можните здравствени придобивки. Седењето во буре или када со ледена вода и мраз не е само екстремен предизвик – оваа практика може да помогне за закрепнување, намалување на болката, подобрување на циркулацијата и дури подигнување на расположението.
Холандскиот екстремен спортист Вим Хоф, познат како „Ледениот човек“, го промовира методот кој комбинира потопување во студена вода, техники на дишење и волја, за постигнување на максимални ефекти врз здравјето. Историски, различни култури илјадници години користеле ладна вода како терапија, а денес тоа го применуваат физиотерапевти, хиропрактичари и спортски тренери.
Потопувањето во ладна вода предизвикува стеснување на крвните садови (вазоконстрикција), со што крвта се насочува кон органите. Кога телото повторно се загрева, крвта богата со кислород и хранливи материи се враќа во ткивата, што помага во отстранување на отпадни материи и млечна киселина.
Терапијата може да го забрза закрепнувањето по тренинг, да ја намали акутната и хроничната болка, да ја подобри циркулацијата, да ја зголеми концентрацијата на допамин и да создаде еластичност во справувањето со стресот. Меѓутоа, експертите предупредуваат дека оваа техника не треба да се користи по секој тренинг, туку по интензивни активности.
Редовното изложување на студена вода, според истражувањата, предизвикува ослободување на хормони како адреналин и норадреналин, што помага во намалување на стресот и подобрување на благосостојбата.
Оваа практична и едноставна, но моќна техника, сѐ повеќе се препорачува од спортските и здравствените професионалци како начин за подобрување на телесното и менталното здравје.
