Утринските навики често го одредуваат ритамот на целиот ден, а малите ритуали можат да имаат поголемо влијание отколку што мислиме. Многумина веднаш посегнуваат по кафе, но експертите предупредуваат дека телото, по ноќниот одмор, најпрво има потреба од нешто понежно и едноставно.
Топлата вода со лимон е идеален утрински пијалак кој може да се подготви за помалку од една минута и веднаш да даде чувство на свежина и „ресетирање“ на телото.
Зошто делува:
- По 7–8 часа сон, телото е малку дехидрирано. Топлата вода го надополнува изгубеното, го стимулира варењето и го подготвува организмот за денот.
- Лимонот додава природен витамин Ц и чувство на леснотија, помагајќи да се чувствувате побудно и освежено.
- Овој едноставен ритуал често поттикнува други поздрави навики, создавајќи помирен и поурамнотежен почеток на денот.
Дури и ако изгледа како мал чекор, топлата вода со лимон може да ја трансформира утринската рутина, обезбедувајќи природен поттик за енергија и добро расположение.
