Кајсиите се едно од најпопуларните летни овошја, богати со витамини, минерали и антиоксиданси, но експертите предупредуваат дека кај одредени луѓе можат да предизвикаат дигестивни проблеми, особено ако се консумираат во поголеми количини.
Во 100 грама кајсии има околу 48 калории, а тие се добар извор на витамин А, витамин Ц, калиум, железо и каротеноиди, кои придонесуваат за здравјето на кожата, видот и имунитетот.
Сепак, лицата со чувствителен дигестивен систем, синдром на иритабилно црево, честа надуеност или склоност кон дијареја треба да бидат повнимателни. Кај нив прекумерната консумација може да предизвика грчеви во стомакот, надуеност, гасови и почести одења во тоалет.
Причината најчесто е сорбитолот, природен шеќерен алкохол кој кај некои луѓе потешко се апсорбира и може да предизвика дигестивни тегоби.
Експертите советуваат кајсиите да се јадат умерено, особено ако имате чувствителен желудник. Наместо поголема количина одеднаш, подобро е да започнете со една до две кајсии и да ги консумирате заедно со оброк или јогурт, наместо на празен стомак.
За повеќето луѓе кајсиите остануваат здрав и вкусен избор, но умереноста е најдобриот начин да се избегнат непријатни реакции.
