Летото е идеално време за одмор, плажа и активности на отворено, но долгото изложување на сонце може да има негативни последици доколку не се преземат соодветни мерки за заштита.
Еден од најважните чекори е редовното користење крема со заштитен фактор (SPF). Таа треба да се нанесе пред излегување на сонце и повторно да се нанесува по капење, потење или по неколку часа престој на отворено.
Експертите советуваат да се избегнува директно изложување на сонце во периодот кога УВ-зрачењето е најсилно, особено во пладневните часови. Доколку е можно, престојувајте во сенка и планирајте ги активностите рано наутро или доцна попладне.
Покрај кремата, добра заштита обезбедуваат и лесна облека со долги ракави, шешир или капа, како и очила за сонце со УВ-заштита. Овие едноставни навики можат значително да го намалат влијанието на сончевите зраци.
Во текот на жешките денови не треба да се заборави ниту хидратацијата. Редовното внесување вода е неопходно за правилно функционирање на организмот и за полесно справување со високите температури.
Особено внимание треба да се посвети на децата, чија кожа е почувствителна на сончевите зраци. Со правилна заштита и умерено изложување, летните денови можат да се поминат безбедно и без ризик за здравјето.
