Американскиот претседател Доналд Трамп е познат по својот необичен режим на спиење. Според медиумските информации, тој спие само четири до пет часа дневно, често останува буден до по полноќ, а станува околу пет часот наутро.
Неговиот поранешен личен лекар претходно тврдеше дека Трамп едноставно нема потреба од многу сон и дека со ваков ритам функционира со години.
Сепак, здравствените експерти предупредуваат дека за повеќето луѓе толку краткото спиење може да претставува сериозен ризик по здравјето, особено во повозрасните години.
На возрасните лица вообичаено им се препорачуваат седум до девет часа сон дневно. Во текот на спиењето организмот ги обновува ткивата, го зајакнува имунитетот, а мозокот ги обработува информациите и ја зацврстува меморијата.
Научните истражувања покажуваат дека постои многу мала група луѓе со специфични генетски карактеристики кои природно можат да функционираат со помалку сон, без вообичаените негативни последици.
Но, таквите случаи се исклучително ретки и не постојат јавно потврдени докази дека Трамп припаѓа на оваа група.
Според експертите, долготрајниот недостаток на сон може да предизвика забавени реакции, потешкотии при донесување одлуки, проблеми со концентрацијата и нарушувања во метаболизмот.
Хроничното недоволно спиење се поврзува и со зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и дебелина.
За подобар сон, стручњаците препорачуваат редовен распоред на спиење, затемнета спална соба и избегнување мобилни телефони и телевизија пред легнување.
Иако навиките на Трамп привлекуваат внимание, експертите нагласуваат дека неговиот пријавен режим на спиење не треба да се зема како пример за здрав начин на живот.
