Летните горештини и зголемената физичка активност претставуваат дополнителен предизвик за организмот. Поради засиленото потење, телото губи течности и важни електролити, што може да доведе до нарушена рамнотежа, чувство на замор, слабост и намалена физичка издржливост.
Доколку во текот на топлите денови чувствувате прекумерно потење, главоболка, вртоглавица, забрзан пулс, краток здив или општа исцрпеност, можно е организмот да има зголемена потреба од магнезиум. Овој минерал има значајна улога во нормалното функционирање на мускулите и нервниот систем, учествува во создавањето енергија и придонесува за одржување на електролитната рамнотежа.
Покрај редовната хидратација, балансираната исхрана, доволниот одмор и избегнувањето на изложеност на екстремно високи температури, соодветната нутритивна поддршка може да биде корисна, особено кај лицата кои редовно тренираат или се изложени на поголем физички напор.
Експертите препорачуваат избор на форми на магнезиум со добра апсорпција, како што е магнезиум цитрат. Дополнителна предност може да има комбинацијата со цинк и витамини од Б-комплексот, кои заедно придонесуваат за нормален енергетски метаболизам и намалување на чувството на замор и исцрпеност.
Важно е да се нагласи дека магнезиумот не е замена за правилната исхрана, физичката активност и квалитетниот сон. Неговата улога е да обезбеди дополнителна поддршка за активниот организам, особено во периоди кога телото има зголемени потреби поради високи температури, физички напор или засилено потење.
Извор: Радар.мк
