За ниско ниво на шеќер во крвта (хипогликемија), потребна е брза реакција. Консумирањето околу 15 грама брзоделувачки јаглехидрати може да помогне да се врати нормалното ниво на гликоза. Некои од најдобри опции се:
- Овошен сок – половина чаша сок од портокал, јаболко, грозје или ананас.
- Сушено овошје – урми, суво грозје, кајсии, сливи или цреши.
- Слатки – бонбони без маснотии, осум гумени мечиња обезбедуваат околу 15 г јаглехидрати.
- Мед – една лажица мед обезбедува брзо зголемување на шеќерот.
- Свежо овошје – јаболко, банана, киви, мандарини или грозје.
- Обезмаслено млеко и јогурт – содржат природни шеќери кои се апсорбираат побрзо отколку во полномасни верзии.
- Бел ориз – лесно сварлив јаглехидрат за поголем оброк.
- Газиран сок – брз извор на шеќер кога другите опции не се достапни.
- Глукозни таблети и гелови – најбрз и најефикасен начин, дејствуваат во рок од неколку минути.
Главната идеја е да се избере брзоделувачки извор на јаглехидрати за да се стабилизира шеќерот во крвта што побрзо.
