Ако чувствувате замор, пад на концентрацијата или ментална исцрпеност, решението можеби е поедноставно отколку што мислите. Според повеќе научни истражувања, само неколку минути поминати гледајќи низ прозорецот кон природа можат позитивно да влијаат врз вниманието и менталната енергија.
Психолозите Рејчел и Стивен Каплан преку Теоријата за обновување на вниманието објаснуваат дека мозокот користи два вида внимание. Насоченото внимание, кое го користиме при работа и учење, со текот на времето се заморува. Од друга страна, гледањето дрвја, облаци, вода или други природни пејзажи го активира спонтаното внимание, овозможувајќи му на мозокот да се одмори.
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои имаат поглед кон зеленило решаваат когнитивни задачи побрзо и со помалку грешки. Дополнително, престојот во природа од 20 до 50 минути може значително да го намали нивото на кортизол – хормонот на стресот.
Позитивни ефекти се забележани и кај вработените и учениците. Лицата кои имаат поглед кон природа од работното место или училницата пријавуваат подобра концентрација, помал стрес и поголемо задоволство.
Затоа, следниот пат кога ќе почувствувате дека ви паѓа вниманието, направете кратка пауза. Наместо веднаш да посегнете по уште едно кафе или да продолжите да гледате во екранот, насочете го погледот кон дрвјата, небото или најблиската зелена површина. Само неколку минути можат да бидат доволни за вашиот мозок повторно да се почувствува свеж и подготвен за работа.
