Сте се запрашале ли зошто се будите само неколку минути пред да заѕвони алармот – и тоа речиси секогаш без грешка? Овој феномен не е случаен, туку е директна последица на биолошкиот часовник вграден во вашиот мозок.
Научниците го нарекуваат тоа циркаден ритам – природниот биоритам кој го регулира времето кога телото треба да спие, јаде, или да биде будно. Кога имате рутина и станувате секој ден во исто време, телото го препознава шаблонот и почнува да испушта хормони како кортизол неколку минути пред вашето вообичаено будење. Кортизолот помага да се разбудите природно, а тоа е причината зошто често ќе се разбудите 5 или 10 минути пред алармот.
Овој процес е всушност добар знак – покажува дека телото ви е синхронизирано со вашиот животен ритам и работи во ваша полза. Но, ако редовно се будите премногу рано и не можете повторно да заспиете, тоа може да укажува на стрес, нарушување на спиењето или анксиозност.
Затоа, ако ви се случува ова често, не грижете се – можеби тоа е доказ дека вашиот мозок веќе знае кога е време за будење, дури и пред алармот.
