Малите промени во секојдневната исхрана можат да имаат големо влијание врз здравјето и начинот на кој старее организмот, смета невронаучникот д-р Дејвид Кокс. Според него, никогаш не е доцна да се усвојат поздрави навики кои можат да придонесат за подобро функционирање на телото и поголема виталност.
Кокс објаснува дека сè поголемо внимание се посветува на начинот на исхрана на луѓето кои живеат во таканаречените „сини зони“ – региони во светот каде што жителите често достигнуваат длабока старост со добро здравје.
Една од намирниците што редовно ја препорачува се боровинките, јагодите и другите видови бобичесто овошје. Според него, тие содржат природни соединенија и антиоксиданси кои можат да помогнат во заштитата на клетките од оштетување и да ги поддржат природните процеси на обновување на организмот.
Невронаучникот предупредува и на уште една честа навика – постојаното јадење во текот на денот. Честото грицкање и внесување храна без подолги паузи, според него, може дополнително да го оптовари организмот, бидејќи телото нема доволно време да ги заврши природните процеси на закрепнување.
Тој додава дека современиот начин на живот често подразбира премногу индустриски преработена храна и недоволен внес на растителни влакна, што може негативно да влијае врз здравјето.
Иако не постои намирница што сама по себе може да го запре стареењето, експертот смета дека разновидната исхрана богата со овошје, зеленчук, интегрални производи и природни намирници, заедно со намален внес на преработена храна, претставува еден од најдобрите начини за зачувување на здравјето на долг рок.
