Три додатоци што можат да му наштетат на вашето здравје ако имате висок холестерол
Високиот холестерол претставува еден од најголемите ризици за појава на кардиоваскуларни заболувања, поради што многу луѓе се обидуваат да го подобрат својот липиден профил со различни додатоци во исхраната. Но, експертите предупредуваат дека некои од овие додатоци не само што нема да помогнат, туку можат и да го влошат состојбата, особено кај лица кои веќе имаат покачено ниво на холестерол или земаат медикаменти.
Според нутриционистите, постојат неколку додатоци што треба да се избегнуваат ако сакате да го одржите вашето срце здраво и холестеролот под контрола.
1. Црвен ориз (Red Yeast Rice) Иако често се рекламира како природно решение за намалување на „лошиот“ LDL холестерол, црвениот ориз може да биде ризичен. Причината е што некои додатоци од овој вид содржат активни состојки слични на лековите за холестерол (статини), што може да доведе до несакани ефекти врз црниот дроб, мускулите или да предизвика опасни интеракции со други лекови. Поради непостојана контрола на квалитетот, количината на активни материи во различни производи значително варира, што го прави нивното користење потенцијално ризично.
2. Витамин А во форма на изолиран додаток Витаминот А е важен за здравјето на очите и имунитетот, но кога се зема во форма на додаток, особено во високи дози, може да има спротивен ефект врз липидниот баланс. Истражувањата покажуваат дека прекумерниот внес на витамин А може да го зголеми нивото на LDL холестерол, триглицериди и вкупниот холестерол во крвта. Наместо додатоци, експертите советуваат внес на витамин А преку природни извори – моркови, тиква, спанаќ и други намирници богати со бета-каротен.
3. Додатоци и препарати на база на грејпфрут Производите што содржат грејпфрут можат сериозно да влијаат на дејството на лековите за намалување на холестеролот, особено на статините. Грејпфрутот ја инхибира работата на ензимите во црниот дроб што ги разградуваат овие лекови, што може да доведе до нивно акумулирање во организмот и појава на несакани ефекти – како оштетување на мускулите или на црниот дроб. Затоа, експертите препорачуваат луѓето со висок холестерол да избегнуваат додатоци и сокови од грејпфрут, особено ако веќе земаат терапија.
Заклучокот на нутриционистите е јасен – не секој додаток во исхраната е безбеден, особено ако веќе имате здравствена состојба како висок холестерол. Најдобро е секогаш да се консултирате со лекар или нутриционист пред да започнете со било каква суплементација, дури и ако производот се рекламира како „природен“.
